[...] niestety nie jem zawsze do posiłkow WARZYWA MUSZA BYC ,DAJ CHOCBY POMIDORA III posiłek(zazwyczaj przedtreningowy praktycznie to samo co w II,ale tu już warzywa raczej daje TUTAJ MALO WARZYW,MOZE BYC JAKIS OWOC Pół h przed treningiem z 50g mass xxl(zostało się troche bo keidyś tez uzywałem)z tym tłustym mlekiem,około 150g tego białego;) [...]
[...] My mamy teraz funkcje trygonometryczne, granice ciągów, funkcji, całki. Ale! Są zajecia wyrównawcze z prof. Kassykiem. Sam chodzę bo z matmy byłem cienki i narazie daje radę. Nie ma egzaminów co nie zmienia faktu, że odpada strasznie duża ilość osób. Nie ma co ukrywać, jedyna szkoła gdzie jest mało wolnego, wszystko [...]
[...] pokrzywy rozpoczyna się od 6 g/dobę, czyli należy przyjąć 2 g proszku 3 razy dziennie po lekkim posiłku, dobrze popić. 3. Ekstrakt z korzeni i kłączy pokrzywy daje efekt w dawce, co najmniej 600 mg/dobę, czyli 3 razy dziennie po 200 mg. Mniejsze dawki nie dają wyraźnych rezultatów. Dawka ekstraktu ponad 1 g dziennie powoduje dość [...]
[...] lece robic pomki na poreczach tyle samo powtorzen **do kazdej serii wyciskanie francuskie jednoracz w takie jsamej ilosci powtorzen PS.czasami przy tych superseriach nie daje rady z 1-2 powtorzeniami,czasami,czasami az za latwo Środa: 1.MC-nogi szeroko : 12 x 40 2. ściaganie drązka do klatki 12 x 40 10 x 50 szerokim [...]
[...] pomki na poreczach tyle samo powtorzen **do kazdej serii wyciskanie francuskie jednoracz w takie jsamej ilosci powtorzen - nic nie rob PS.czasami przy tych superseriach nie daje rady z 1-2 powtorzeniami,czasami,czasami az za latwo Środa: 1.MC-nogi szeroko 12/10/8/6 \6 2. Podciąganie szeroki nachwyt 8/8/8/8 4.ściaganie drązka do klatki szerokim [...]
no ja dlatego co 6 tyg robię sobie wolne od żarła jak koń i potem dalej jazda jedz i ćwicz póki masz czas i mamusia daje jak będziesz pracował i na swoim utrzymaniu to już nie będzie tak kolorowo
[...] 1 dnia powoli i z dnia na dzien coraz szybciej... jesli juz nie mozesz to nie zwalniaj bo organizm sie przyzwyczaji po kololo 1.30min i w tedy tak 200m przed koncem ja daje dluga do mety jak dasz rade to mozesz max przez 400m ale raczej nie dasz rady 400m sprintem na poczatku zacznij biedz na 80% tak z 150m zeby przewage wyrobic zeby cie [...]
Pi3trek Jak mi czas pozwoli do dołażę ale raczej w moim wieku trudno będzie łatwo poprawić klatę . vena84 Ta moja mimika zawsze budziła kontrowersję pamiętam od dziecka pavveeel Długość jest ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica . Rrumcek Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia . Avasso Może [...]
[...] Zreszta Cwiczysz to powinnes wiedziec, ze lustro potrafi korygowac Twoje bledy w cwiczeniu jak i korygowac Twoja psychike pod wzgledem nie warto cwiczyc to nic nie daje... Lustro ruleezzz.... Idac Twoja rozkmina odzywiania miesnia -> Cwiczysz dla dobrego samopoczucia i wygladu -> A to wszystko to lustro...:d-> Lustro [...]
Jest on naprawdę smaczny i wydaje mi się ze zdrowy i nadaje się na posiłek przed treningowy. To mój pierwszy przepis wiec jeżeli jest coś złe to poprawcie mnie Podaje składniki na 500G mięsa 500g mięsa wołowego mielonego 1 puszka pomidorów krojonych albo 2,3 zwykłe pomidory 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 150ml jogurtu naturalnego 1 plaska przecieru [...]
Tak nadaje sie tutaj ten temat. A co takiego (w sensie ze jakas gruszka) daje miesnie bo bym se poboksowal .no bo przeciez przy boksowaniu tez pracuja miesnie grzbietu:D
[...] duzej bardzo smaczne i dobre, nie ma problemow ze smazeniem, maka zbedna ktos wczesniej pisal,ze do takiej porcji 150g sera zoltego nie wyobrazam sobie tego 50 g wydawalo mi sie juz sporo;) a jeszce jak ktos daje tyle sera + make to ale co kto lubi, z takich proporcji jak podalem wychodza bardzo zgrabne i fajne 7 sztuk , wiec na 2 razy bedzie
Haddi wybacz, juz daję Arnii wzór niedościgniony Chciałbym kiedyś tak wyglądać i wcale mi jego chyde nogi nie przeszkadzają.. pasują do sylwetki, nie to co teraz u kulturystów
DLA ULATWIENIA EDYCJI BEDE PISAŁ WIELKIMI LITERAMI Co do treningu, aktualnie ćwiczę takim układem: Pon-Klatka/Triceps Wt-Plecy/Tylnie aktony barków/Łydki Śr-wolne Czw-Biceps/dwugłowe/łydki Pt-Czworogłowe/Barki-przód i środek Sob/Ndz-wolne CZYLI NIEMAL IDENTYCZNY PODZIAL TRENINGU JAK SUGEROWALEM Z TAKA MALA ROZNICA ZE DODATKOWY DZIEN WOLNEGO MASZ [...]
Co sądzicie panowie o traninfu fbw ? tak malo osob na silowniach cwiczy tym sposobem, czyzby nie przynosil korzysci ? czy duzo lepsze efekty daje trnieng dzielony niz fbw? mi sie wydaje ze fbw ciekawe na pct by bylo jak odmiana i zluzowanie troszke ale nie wiem czy na cyklu wrzucic ten trening .
wydaje mi sie ze ah1n1 to jest jakais iny typ grypy ktory przechodzi sie czesciej ... moze on byc napewno przenoszony tyko i wylaczeni droga kropelkowa ... tak jak mowili ze chodza ludzie w maskach ochronnych niby to nic nie daje ... trzeba je zmieniac co 20 min i uchroni jedynie przy kontaktach w grupach lub jednym pomieszczeniu wydaje mi [...]
[...] klatki piersiowej a wodzę przejmuje triceps. Ważnym czynnikiem jest wyczycie własnego organizmu co na niego dobrze działa. Najlepiej abyś zaczą trzymać dietę bo to ona daje największe efekty (wiem po sobie), oraz wklej swój trening całego tygodnia którym obecnie ćwiczyłeś, postaram się Ci go ułożyć tak aby był z naciskiem na klatkę [...]
[...] srodki i od kogo chcesz kupic towar ?? jak od firmy to fajna opcja jest skorzystac z karty kredytowej, skorzystac z opcjii balance transfer i masz 6 msc interest free. Co daje ogromne pole do popisu. ps mialem klientke co placila za 10000tys funtow na karcie kredytowej 70 funtow odsetek, co jest kwota smieszna. Karty kredytowe sa fajne i [...]
[...] jest już walka o powtórzenia. Wyciskanie hantli - zatrzymanie. Chciałem dołożyć ten jeden ruch, ale poszedł tylko do połowy. Bic-tric - nie mogę tego ruszyć. O ile tricek daje radę, bo bicek nie i muszę jechać na tym samym obciążeniu. Składanka - nie szalałem. 12kg wystarczająco spompowało mi barki. Micha bez zmian, zgodnie z tym co mam pod [...]
Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)
